Mi pareja lubrica poco durante nuestras relaciones ¿Significa que no está excitada?

En realidad la cantidad de fluido vaginal no está directamente relacionado con el nivel de excitación sexual en una mujer.  De hecho, cada chica es diferente por lo que la cantidad de flujo varía en cada quien.

 

Por su parte, existen factores tales como la edad, la menopausia, la etapa de su ciclo menstrual o incluso si se le ha practicado una histerectomía que pueden influir en la cantidad de fluido vaginal que presenta una mujer durante la actividad sexual.

 

Adicionalmente, hay que recordar que este flujo cumple la función de lubricar la vagina, lo que facilita de forma natural la penetración y la fricción ocurrida durante el coito. En tal sentido, no es necesaria una gran cantidad para que una mujer se sienta cómoda mientras mantiene relaciones sexuales, aunque cada pareja puede tener sus preferencias al respecto. Por lo tanto, si la cantidad de lubricación natural resulta suficiente no representa problema alguno. En caso contrario, pueden utilizar un lubricante a base de agua, en el mercado existen distintas opciones para elegir, siempre y cuando se recuerde que debe tratarse de lubricación indicada para ello, ya que productos como cremas, jabones, vaselinas entre otros pueden resultar irritantes e incluso generar alergias.

 

Finalmente, es importante recordar que el sexo no es solo genitalidad, existen otros factores que pueden indicarnos si nuestra pareja está excitada y lista para iniciar el sexo. En cuanto a esto, la mejor manera de saber lo que está pasando consiste en observar a nuestra pareja y apreciar sus reacciones ante los distintos estímulos, cada persona es única en este sentido, por lo que serán el tiempo, la comunicación abierta y la práctica los elementos que les ayudarán a conocerse mutuamente y lograr un mejor acoplamiento.

Manual de sexo para ti: recomendado de 9 a 99 años.

Sin lugar a dudas, vivimos bombardeados con mensajes acerca del sexo, lo que no significa necesariamente que estos contengan la mejor información posible, principalmente para los más jóvenes. En tal sentido, el libro que da título a nuestra entrada de hoy constituye una guía excelente para padres y maestros a la hora de ofrecer educación sexual a los más jóvenes.

Una magnífica herramienta que abarca diversidad de temas en el campo de la sexualidad y el erotismo, desde los cambios propios de la adolescencia y la presencia de la sexualidad a lo largo de las disintas culturas, hasta el por qué de las constantes insinuaciones sexuales que vemos en la televisión, la música y demás medios.

El material se presenta en un lenguaje claro y sencillo, incluyendo además una serie de actividades a lo largo de cada capítulo, tales como espacios para dibujar, secciones para escribir y armar ideas, además de búsquedas en el diccionario, lo que nos permite utilizar esta información no solo con adolescentes sino también con los más pequeños.

Adicionalmente, este manual de sexo cuenta con su propio blog, en donde jóvenes y adultos encontrarán mayor información así como un espacio para intercambiar ideas y experiencias sobre este tema tan importante para la vida.

Los autores del libro son Laura Montilla y Luís Arocha Mariño y está editado por 4 Júpiter Editores (2008). Para quienes quieran adquirirlo a través de internet dejamos el ISBN: 978-980-7060-12-7.

Y finalmente la dirección del blog: http://www.manualdesexoparati.blogspot.com

Como hemos comentado en otras entradas, es mucha la importancia de ofrecer orientación sexual a nuestros hijos, de ello depende en buena medida su desarrollo sexual en vida adulta de forma sana  y no como algo tabú, oculto, o que debe avergonzarnos, esperamos que este excelente manual les sea útil.

La educación sexual de los hijos: seis tips para recordar

Según el sitio de internet girlspregnant.com unas 750 mil adolescentes al año se embarazan solamente en los Estados Unidos. Esto demuestra que, la problemática del embarazo juvenil no solo continua vigente sino que además sigue en aumento. Ante esta situación ¿Qué pueden hacer los padres?

Si bien es cierto que el embarazo en adolescentes es algo que puede ocurrir por diversos factores existen algunas pautas generales que pueden resultar útiles:

1. Recuerden que su trabajo como padres abarca mucho más que darles techo, ropa, comida y educación, dediquen tiempo de calidad para establecer una relación personal con cada uno de sus hijos, conozcan como piensan, sus dudas, temores, inquietudes; brinden la confianza necesaria para que puedan expresarle lo que en realidad sienten sin el temor a ser reprendidos. Es cierto que el trabajo, las inquietudes diarias y los problemas nos dejan pocas oportunidades para compartir con ellos, pero el tiempo que invierten ahora significa ganar mucho en cuanto a la calidad de vida que puedan tener.

2. Asuman la sexualidad de los hijos como algo real. A veces los padres caen en el error de creer que sus chicos son distintos a los demás jóvenes, y peor aún que serán incapaces de iniciar su vida sexual demasiado pronto y sin avisarles. Por esta razón, dejan de ofrecerles la orientación necesaria en cuanto a este tema, y si lo hacen no les brindan toda la información oportuna. Sus hijos necesitan saber cómo cuidarse no solo de embarazos sino de enfermedades, necesitan saber dónde y cómo adquirir un preservativo, necesitan saber qué pueden hacer en caso de que hayan tenido sexo sin protección, entre otros factores importantes. No estamos hablando de que lleve a su hijo de seis años a una farmacia y le enseñe a comprar píldoras anticonceptivas, pero como padres es importante que conversen claramente con ellos y les orienten abiertamente según su edad y madurez. Es mucho mejor que ustedes lo hagan en vez de dejar este aspecto tan importante en manos de otros. Por favor, no esperen a que los maestros se hagan cargo ya que ellos están capacitados para ofrecer educación académica, pero la formación se da en el hogar y les corresponde a ustedes.

3. Un ejemplo vale más que un sermón, si tienen la oportunidad no duden en permitir que sus hijos conozcan y conversen con jóvenes que estén pasando por la experiencia de ser padres prematuros, hágales ver con esos ejemplos que la situación no llega hasta el momento del parto sino que implica grandes responsabilidades que les privarán de disfrutar de su juventud plenamente.

4. La orientación sexual no tiene género. A veces enseñamos al varón a llevar consigo el preservativo pero a las niñas no porque éstas no se lo ponen, pero olvidamos que ante un embarazo prematuro ellas serán las más afectadas así que también deben actuar responsablemente. De igual forma, en ocasiones caemos en el error de pensar que las niñas son las que más deben preocuparse por evitar un embrazo, pero recuerden que las enfermedades de transmisión sexual no distinguen entre hembras y varones; además ser padre prematuro tampoco es una situación fácil para el varón y enseñarle lo contario implicaría algo peor aun, inclucarle la paternidad irresponsable como parte de su formación.

5. Estén atentos a los cambios. Muchas veces la actitud de nuestros hijos habla por si misma, solo que en ocasiones estamos muy ocupados o simplemente no queremos ver lo evidente. Hace poco en un programa de televisión sobre el embrazo en adolescentes, una madre comentaba no haberse dado cuenta de que su hija estaba embrazada hasta que cumplió cinco meses de gestación, esto a pesar de que la joven había experimentado vómitos durante varios meses llegando incluso a perder peso ¿Cómo es posible que una situación tan notoria como esa pueda pasar desapercibida para una familia que vive junta en una misma casa? Por favor tómense el tiempo de observar a sus hijos, y si notan cambios tómenlos en cuenta, no se trata de llegar a la paranoia, pero no podemos atribuirle todo a la malcriadez, la adolescencia o la imadurez.

6. No todos los hijos son iguales, a veces hay casos que se nos van de las manos pese a nuestros mejores esfuerzos o simplemente no sabemos cómo asumir nuestro rol en cuanto a la educación sexual en el hogar. Si es su caso, recuerden que no están solos y busquen la ayuda necesaria.

Las estadísticas demuestran que el inicio de la sexualidad está ocurriendo a edades cada vez más tempranas, y eso es algo que afectará de forma permanente la vida de nuestros hijos, no solo en relación a la paternidad y las enfermedades, sino también en cuanto a las herramientas que les permitirán a futuro tener una vida de pareja sana y satisfactoria, así que no dejen al azar este aspecto tan importante de sus vidas y dediquen el tiempo necesario para su formación.

Hasta un próximo post.

Tips para un buen sexo

1. Come sanamente y ejercitate, no se trata de mantenerse a dieta o vivir en un gimnasio, la idea es mantenerse saludable. El sexo es una actividad física y como tal el rendimiento será mejor sí estas sano.


2. Comunicación:

Cuando dos personas van a la cama no solo se trata de dos cuerpos, también son dos personalidades, gustos, valores y criterios diferentes.

Por esa razón, es necesaria la comunicación sobre el sexo en la pareja ¿Qué cosas le agradan y cuáles no? ¿Qué le gustaría probar? ¿Qué expectativas tiene con respecto al sexo? ¿Qué considera necesario para sentirse satisfecho(a)?

Estas y otras interrogantes son aspectos que deben discutirse. No hay fórmulas mágicas o estándares que gusten a todos, así que la única forma de encontrar el mayor placer en la pareja es conocer los gustos de cada uno.

No es necesario un interrogatorio o una conversación demasiado formal, pero mientras más claros se encuentren con respecto al otro será mucho más sencillo explorar y disfrutar del placer.


3. Salir de la rutina:

No hace falta colgarse de una lámpara o intentar lo no inventado para salir de la monotonía, muchas veces basta con realizar pequeños cambios ocasionales para darle ese toque extra, algunas ideas son:

Cambio de ambiente: si ya viven juntos pueden visitar un hotel, como lo hacían tiempo atrás. Si por el momento no se puede, pueden probar en otras áreas de la casa donde no hayan estado.

Crear anticipación: una sesión breve de besos y caricias antes de salir de la cama por la mañana los mantendrá pensando en lo que puede pasar durante la noche y es un excelente estimulante.

Juegos: desde streep-póker hasta juegos de rol, todo vale, aparten el tiempo suficiente para disfrutarlo.

Masajes: son una excelente opción para probar cosas nuevas, pueden revisar en este mismo blog dos entradas relacionadas con el tema, en una se explican los distintos estilos de masajes eróticos que hay y en otra se provee información sobre lo básico que se necesita.

Tómense tiempo para conversar sobre el tema, decidan juntos que cosas quisieran probar y aparten el tiempo y el lugar adecuado para hacerlo con tranquilidad, si hay niños en casa pueden buscar apoyo con familiares y amigos para que se encarguen de ellos por unas horas, a los chicos les encanta jugar en casa de sus amigos y familiares y ustedes disfrutarán de cada minuto libre.


4. El sexo es mucho más que genitalidad, todo el cuerpo humano está lleno de terminaciones nerviosas que pueden responder placenteramente a través de distintos estímulos.

Aunque es cierto que existen partes del cuerpo con una mayor sensibilidad, se puede encontrar mucho placer en otros lugares a los que quizás le damos menor importancia, así que explórense mutuamente y descubran las sensaciones que pueden experimentar desde la cabeza a los pies.


5. Con los ojos vendados: está más que demostrado que cuando se nos priva el uso de un sentido los otros se potencian como una medida natural de compensación del cuerpo que le permite mantenerse alerta.

Esto hace que cuando vendamos los ojos el cuerpo se concentre aún más en las sensaciones que les produce cada estímulo o caricia.

Como si fuera poco, cuando no podemos ver lo está pasando nuestro cuerpo no crea anticipación para los estímulos y esa expectativa de no saber lo que sigue aumenta el impacto de cada cada contacto y por ende de la excitación.

Así que la próxima vez que dediques una sesión de caricias a tu pareja o simplemente un masaje, ofrecele una venda para los ojos.

6. Relajar los hombros y la espalda contribuye a evitar la eyaculación precoz, tómalo en cuenta si quieres durar un poco más durante tus relaciones sexuales.

7. Si tu pareja frecuentemente muestra poco interés en el sexo y evade tus acercamientos pregúntate como le estás tratando. En una relación de pareja estable hace falta más que elemento físico, recuerda que ninguna pareja que vive constantemente rodeada de peleas, sarcasmo y trato cortante se sentirá deseosa de correr a la cama con ganas de hacer el amor.

¿Qué es el Tribadismo?

Es una práctica sexual en la cual dos personas frotan sus genitales sin que exista penetración, aunque está asociada principalmente a las relaciones lésbicas puede realizarse entre parejas heterosexuales, esto siempre y cuando el orgasmo se produzca solo con el frotamiento sin la existencia de penetración.

Mi pareja tiene algunos kilitos de más, yo la veo linda pero ella se siente mal y eso afecta nuestra sexualidad ¿Qué podemos hacer?

Para empezar lo que pasa es normal en cierto modo, la industria de la moda, los medios de comunicación, Etc. nos bombardean todo el día con un ideal de belleza que pocas veces podemos alcanzar normalmente. 

Sin embargo, hay algo que deben saber, la belleza es un concepto relativo pues los gustos varían a la hora de elegir pareja y no impide que las personas normales y comunes puedan tener una sexualidad sana como cualquier otro. 

Lo más importante, es que tu pareja comprenda que la clave está en la confianza en si misma y en la relación que ambos tienen. Una pareja estable se basa en muchos más elementos que el atractivo físico y por lo tanto verse de una forma u otra no es el problema. 

Es necesario que tu pareja comprenda que los estandares actuales de belleza existen con un fin principal, hacer que la gente compre cosas para tratar de mejorar la autoestima que el mismo sistema se encarga de lastimar, pero que para nada está obligada a encajar en tales estandares por lo general muy poco realistas. 

La gente común y corriente no es perfecta  no se parece a los modelos de las revistas, pero esos defectos en cierta forma nos hacen únicos y se complementan con los atributos que cada quien tiene, y si nos sentimos bien con nosotros mismos podemos comernos el mundo y sobre todo en este caso disfrutar de una sexualidad plena. 

Si por alguna razón tu pareja no pudiera controlar su problema de autoestima es necesario buscar la ayuda profesional que haga falta para que pueda mirarse al espejo de forma más realista.

¿Es cierto que si un hombre permanece excitado por largo tiempo sin eyacular puede ser doloroso?

Si, cuando el hombre se excita lo suficiente su cuerpo se prepara para eyacular, la próstata se congestiona y los testículos se llenan de fluidos, por lo tanto si se interrumpe la actividad sexual puede sentir dolor testicular. 

Normalmente, bastará con que el hombre simplemente eyacule, en otras palabras complete el ciclo físico de la actividad sexual, en caso contrario el malestar debería ceder en aproximadamente una hora si el hombre se relaja, ya que al detener la actividad sexual, el flujo sanguíneo se irá regulando y el esperma será reabsorbido por el cuerpo, incluso es posible que ocurra una salida de semen durante la noche (sueños húmedos) pero es una condición temporal. 

Por su parte, si el dolor testicular aparece con frecuencia durante el sexo, o existen molestias en otro momento, es necesario ir al doctor, puede tratarse de una infección o alguna irritación prostática que debe atenderse debidamente. 

Consejo general: no intenten mantener una erección más de lo normal, como siempre decimos, los maratones sexuales del porno son poco realistas, dejen que la sexualidad ocurra de forma natural, ya que esta también puede ser una situación que termine generando este malestar, en todo caso si se presentara alguna molestia debido a una eyaculación que voluntariamente se ha retardado mucho, lo mejor es como se dijo antes permitir que la eyaculación suceda.

¿Es cierto que tomar alcohol hace que las relaciones sexuales sean más intensas?

Totalmente falso, si bien es cierto que los efectos del alcohol pueden ocasionar que las personas se desinhiban y estén más abiertas a tener sexo o probar cosas nuevas dentro de la sexualidad, la verdad es que el alcohol disminuye considerablemente el estado de alerta del cerebro, que es de hecho es el órgano más importante durante el acto sexual. 

Físicamente hablando, el sexo es básicamente una cuestión de hormonas, y es el cerebro quien controla ese juego hormonal según van ocurriendo e intensificándose los estímulos  Por lo tanto, la presencia del licor solo hará que esta actividad natural tenga mayores dificultades. 

Otros elementos tales como la circulación sanguínea también se ven afectados debido al alcohol, eso puede producir que incluso cantidades relativamente moderadas de licor disminuyan el rendimiento sexual. 

Con esto, no pretendemos decir que esa copita de vino que tomó en la cena con su pareja le va a arruinar la noche, pero si es recomendable vigilar que el consumo de alcohol sea moderado si se pretende disfrutar de un placer mayor.

¿Existen prácticas sexuales no sanas o poco recomendables?

Si las hay. Si bien es cierto que existe un amplio universo de alternativas -unas más tradicionales y otras no tanto- y que en dicha variedad las personas pueden encontrar experiencias novedosas que les ayuden a salir de la rutina y a disfrutar de su vida sexual, no todo lo que hay es necesariamente beneficioso. 


¿Qué son prácticas sexuales? son todas aquellas actividades que se realizan con el fin de estimular la excitación y la actividad sexual como tal. 

¿Cuáles son las poco recomendadas? 

Sería arriesgado y nada serio catalogar a una práctica en particular como perjudicial, sobre todo porque existen muchas variantes en cada caso, además de todos los juicios de valor que rodean el comportamiento sexual y que impiden la objetividad. 

Sin embargo, hay ciertos elementos que pueden indicarnos si algo de lo que estamos incorporando en nuestra vida sexual puede causar más daño que bien. 

1. Si se causa daño físico o psicológico a por lo menos uno de los involucrados. 

2. Si en vez de convertirse en un condimento de la relación se vuelven un elemento indispensable del cual se depende para poder obtener goce sexual. En otras palabras, el coito deja de ser satisfactorio sino se cuenta con la presencia de esa o esas prácticas en especial. 

3. Cuando por lo menos uno de sus involucrados procede en contra de su voluntad, ya sea por intimidación o porque se encuentra en una situación en la cual no puede negarse (ejemplo, bajo efecto de drogas). 

4. Si la práctica se considera ilegal o sus consecuencias se han salido de control. 

En cualquiera de estos casos estamos ante una situación poco saludable y puede generar resultados negativos. Muchas veces, se nos ha transmitido la idea de que en el sexo todo vale y eso es cierto siempre y cuando sus efectos sean positivos para todos los involucrados por igual. 

Así que la recomendación es sencilla, disfruta de la variedad y hazlo intensamente, pero recuerda que no es necesario llegar hasta el punto de dañarnos para disfrutar de una excelente sexualidad.

Mandamientos de la mujer

Sin duda un excelente material para reflexionar, tanto mujeres como hombres: 

1. Como madre no criaré ni machos ni sumisas. 

2. Nunca llamaré puta a otra mujer. 

3. Nadie podrá convencerme en la calentura de no usar condón. 

4. Si veo telenovelas lo haré como entretenimiento, no como modelo a seguir. 

5. No haré sola el trabajo del hogar, y eso no me hace mala mujer. 

6. No aceptaré ganar menos que él por las mismas responsabilidades.

7. Trabajaré para no depender económicamente de alguien. 

8. No aceptaré ningún tipo de violencia en mi contra. 

9. Nadie, ni siquiera mi pareja, tocará mi cuerpo si yo no quiero. 

10. Nunca arriesgaré mi salud por alcanzar un estereotipo de belleza. 

11. No aguantaré a ningún hombre solo para que mis hijos tengan un padre. 

12. Jamás me embarazaré por tener a un hombre a mi lado. 

13. No aceptaré que me digan que actúo de tal o cual forma solo por que estoy en esos días. 

14. No cambiaré mi apellido por el de alguien más, no le pertenezco a nadie. 

15. Mi libertad no se termina cuando me uno a alguien. 

16. Nadie podrá juzgarme por el número de personas con las que me he acostado. 

17. Mis orgasmos son mi responsabilidad. 

18. Las mujeres solteronas no existen, yo decido si casarme o no. 

19. Dejar de trabajar por cuidar los niños es una elección no una obligación. 

20. Nadie podrá juzgarme por ser madre soltera. 

21. No me dará ni miedo ni vergüenza si me gustan las mujeres. 

22. Mi estado de ánimo no dependerá de nadie. 

23. Me saldré de la relación antes de llegar a los golpes. 

24. No aceptaré que algún trabajo o estudio sólo lo pueden hacer los hombres. 

25. Nunca me traicionaré dejando de ser yo misma, quien me ame debe hacerlo tal y como soy.

Caricias con variedad.

Aunque todos tenemos nuestra forma de acariciar, existen variantes que pueden resultar muy agradables y ayudarnos a aportar eso que tanto nos gusta para salir de la rutina, he aquí algunas ideas: 

1. Usen distintas partes del cuerpo, los pies, el vientre, las nalgas son áreas poco utilizadas para acariciar pero que pueden proveer sensaciones muy placenteras para ambos. 

2. Temperatura: quizás hemos incorporado ya los conocidos cubitos de hielo, pero hay otras cosas más sutiles que pueden ser interesantes, un trozo de fruta fría por ejemplo, ofrece una temperatura menos agresiva y además una distinta textura, beber algo frío o caliente justo antes de usar la lengua también aporta sensaciones variadas, incluso chupar un caramelo de menta, utilizar algo húmedo y luego soplar sobre la zona también efectúa un cambio interesante. 

3. Textura. incorporar artículos de seda, acariciar sobre la ropa, utilizar como base una superficie lisa, plumas y cualquier otro elemento que puedan agregar genera una variedad de sensaciones que se disfruta. 

Lo importante es probar por si mismos nuevas experiencias y buscar aquello que más les va según sus gustos. Es importante recordar sin embargo, que todo lo que utilicen debe estar muy limpio y además no debería dejar ningún tipo de sustancia extraña en los genitales pues pudiera ocasionar una reacción desagradable, en tal caso usénlo solo a nivel externo. 

Otro tip interesante sobre esto de probar distintas caricias es que permite prolongar el tiempo de disfrute en la pareja, además de que les relaja y divierte, lo que contribuye a disminuir los problemas de eyaculación precoz, pues la ansiedad baja y los estímulos se dan de forma mucho más gradual.

Sobre el tamaño del pene

Seguramente este post generará algunos comentarios negativos, de antemano pedimos disculpas a quienes se puedan sentir incómodos. 

Entrando a distintas páginas de chat con el objeto de observar el comportamiento de los jóvenes en cuanto a asuntos sexuales en internet hemos notado algo bastante recurrente, y es que según los comentarios de quienes visitan estos lugares el tamaño de su pene está por encima (y muchas veces bastante) de los estándares establecidos en estudios clínicos. 

¿Por qué pasa eso? Según el Dr. en sexología Barry Mc Carthy, dos de cada tres hombres consideran que su pene es muy pequeño, y esto es así porque desde siglos atrás (y ahora más debido a la influencia del porno) se ha tenido la falsa creencia de que mientras más grande es el pene mayor es el placer que puede ofrecer. Esto explica como de forma "misteriosa" las longitudes crecen bastante en el entorno virtual, donde un buen enfoque de cámara y hasta un retoque con photoshop hacen milagros. 

Pero vamos a los números. Según un estudio realizado en Guatemala para el año 2005, en el cual se incluyeron varones de distintas edades, y para el cual se midió la longitud del pene en erección natural o inducida a través fármacos, el pene masculino presenta un promedio de 15 cm. de longitud. Otros estudios llevados a cabo en distintos países lo ubican en unos 17 cm. de longitud, mientras que el grosor se promedia entre los 8 y 10 cm. aproximadamente. 

Esto concuerda bastante con un estudio gráfico cuyos resultados se pueden ubicar en este mismo blog bajo el post "el mapamundi del pene", cuyos números no se alejan demasiado de la información presentada aquí. 

Así que, si estás entre esos dos de cada tres hombres cuyo tamaño del pene no le agrada del todo debes saber que no eres el único. De hecho, es una de la angustias más frecuentes entre los hombres, pero más allá de eso el efecto de una longitud modesta (con esto nos referimos a no alcanzar los 23, 25 y hasta 27 centímetros que se alardean en internet) es un asunto principalmente psicológico  pues a decir verdad las medidas estandard son suficientes para tener una sexualidad normal. Para mayor información, puedes revisar el post sobre el tamaño del pene a la hora del sexo, publicado en este mismo blog. 

Y si eres una chica, no te dejes impresionar demasiado por las exóticas medidas que se anuncian como pan caliente detrás de un ordenador, pues la gran verdad es que mientras más confianza en si mismo tenga el chico que elijas, mucho mejor saldrán las cosas, pues al fin y al cabo el sexo es mucho más que genitalidad. 

Y para aquellos que deseen saber más sobre el tema, con todo gusto les enviamos los enlaces en donde podrán localizar bibliografía médica sobre el asunto, ya que por cuestiones de espacio no podemos subir todo, pero nunca está de más informarse. 

¿Qué son los ejercicios de Kegel y para que sirven?

Los ejercicios de Kegel consisten en contraer y relajar el músculo pubocoxígeo de la mujer (una musculatura vaginal que interviene en el pubis, cocxis y pelvis). 

Como se hacen: 

Prueba 1. Si no tienes todavía muy claro a que nos referimos, puedes probar lo siguiente, una vez que comiences a orinar trata de detener la orina, luego relájate para que vuelva a salir el líquido; esa contracción vaginal extra que te ayudó a detener la orina es el músculo pubocoxígeo. 

Prueba 2. Intenta también insertar un poco el dedo dentro de tu vagina y trata de apretarlo con esta, el músculo que usas para hacerlo es el pubocoxígeo. 

No importa si no lo logras en las primeras veces, pues en muchos casos la falta de ejercicios en esa área lo ha debilitado, pero es algo que puede mejorar con un poco de paciencia. 

Ahora debes realizar lo siguiente, intenta contraer con firmeza el músculo que identificaste en las pruebas anteriores, se trata de una contracción vaginal, mantenla por unos segundos y luego relaja. Realiza grupos de 5 a 10 repeticiones por lo menos unas cuatro veces al día. Puedes hacerlo sentada mientras lees o ves tele, de pie mientras realizas tus actividades diarias, y puedes hacerlo cuantas veces quieras. 

A las pocas semanas repite las pruebas uno y dos y verás las mejorías, será más sencillo detener la orina y sentirás como puedes apretar el dedo dentro de tu vagina.

¿Para qué sirve esto? 

Cuando tienes una musculatura vaginal fuerte tus relaciones sexuales son mucho más placenteras para ti y tu pareja, pues una mayor tonicidad vaginal le permite un mejor rendimiento. 

Igualmente, se previene la incontinencia urinaria y el descenso de la vejiga  un mal que sufren muchas mujeres durante la menopausia. 

Permite también disminuir los problemas de estreñimiento, pues ejercitar la musculatura vaginal también moviliza y fortalece de forma indirecta tu colon. 

Como ves, hay muchos beneficios en una actividad tan sencilla como los ejercicios de Kegel. 

Debido al poco espacio disponible en el blog no vamos a ahondar más, pero el tema es mucho más extenso, cualquier duda dejen por favor un mensaje y serán atendidos.

¿Es peligrosa la colocación de Piercings en el pene, la vagina o los pezones?

Hoy en día es bastante común la colocación de piercing en cualquier parte del cuerpo. 

Sin embargo, existen riesgos ya que la colocación de un piercing implica una perforación de la piel y por lo tanto existen peligros tales como: 

Contagio de enfermedades durante la colocación, sobre todo si se realiza con instrumental que no está debidamente esterilizado. 

Infecciones en la piel producto de mal cuidado luego de la colocación del piercing. 

Rechazo del objeto: en otras palabras, puede ocurrir que tu cuerpo no se adapte al objeto extraño, quizás por alergia al material elegido, o debido a la elección de un piercing con un tamaño inadecuado. 

Estos son algunos de los peligros más importantes ¿Cómo evitarlos? 

Si has decidido colocarte un piercing acude a un profesional debidamente capacitado, este te realizará los exámenes mínimos necesarios para establecer los posibles riesgos y el tamaño apropiado para la colocación del objeto. 

Sigue las indicaciones del profesional al pie de la letra, normalmente te recetará un producto anticéptico de uso local, e incluso puede recomendar un antinflamatorio y antibióticos para evitar la infección posterior, calmantes si fuesen necesarios, así como una rutina de higiene y los productos adecuados para ello.

¿Cómo ubico el puto G de una mujer?

Pide a tu chica que se acueste boca arriba con las piernas abiertas. Ella debe estar lubricada de lo contrario usa lubricación adecuada para ello. 

Introduce los dedos índice y medio con las yemas hacia arriba dentro de la vagina y comienza palpar la zona, aproximadamente a unos 5 centímetros de la entrada vaginal. 

Imagina el área que tocas como la cara de un reloj, el punto G está ubicando entre las 11 y las 12 aproximadamente, no todas las chicas lo tienen el el mismo lugar. 

Sentirás una textura levemente rugosa, comienza a acariciarla circularmente presionando un poco y sentirás un área que se abulta o se hincha, más o menos del tamaño de una nuez, ese es el punto G. 

Una vez que lo ubicas puedes acariciarlo presionando con tus dedos como haciendo señal de llamar a alguien, tu chica te indicará que nivel de presión le agrada pero normalmente debe hacerse con cierta firmeza pero sin lastimar. 

Si continuas estimulando ella alcanzará un orgasmo, puede ocurrir que salga un poco de fluido, eso es normal si ocurre. 

Una vez que ya sabes en donde está puedes tratar de estimularlo con tu pene presionando la punta en esa área. Las mejores posturas para hacerlo son, ella sentada de espaldas sobre ti, o ella de rodillas y tu la penetras por detrás, pueden probar otras posturas hasta que encuentren la que más les gusta. 

Para más información puede leer el libro "El punto G y otros descubrimientos sobre la sexualidad humana" escrito por los doctores Alice Khan Ladas, Beverly Whipple y John D. Perry. Es un material bastante sencillo y abunda mucho sobre el tema.

Orientación sexual, algunos términos básicos.

Género: existen dos géneros, masculino y femenino, hombre y mujer. Se nos identificará con uno de estos dos géneros al nacer en base a nuestros sexuales, si tienes pene eres un varón, si tienes vagina eres una mujer. Este punto es mucho más amplio, pero por ahora solo quedamos hasta aquí. 

Heterosexual: aquel que siente atracción hacia personas del sexo opuesto (hombres que gustan de mujeres, y mujeres que gustan de hombres). 

Homosexual: es aquella persona que siente atracción únicamente por personas de su mismo género (hombres que gustan de hombres y mujeres que gustan de mujeres). 

Bisexual: es aquella persona que sienten atracción por personas de ambos sexos. 

Transexual: es aquella persona que no se siente bien, no está contenta, no está de acuerdo, con el género con que ha nacido (hombres que quisieran ser mujeres, mujeres que quisieran ser varones). Normalmente, estas personas buscan realizar un cambio de sexo, esto se hace mediante tratamientos hormonales (para cambiar la voz, la aparición o no del vello facial entre otras cosas) y además se puede recurrir a cirugías para cambiar los genitales (colocar una vagina donde antes hubo un pene, o un pene donde antes hubo una vagina). 

Cabe aclarar que no es necesario que una persona esté operada para considerarse transexual, pues hay quienes por una razón u otra no lo han hecho. Lo que convierte a una persona en transexual es el hecho -repetimos- de no estar contentos, no sentirse bien con el género que tienen de nacimiento. Pues se trata de una condición principalmente psicológica relativa a no aceptarse como se es físicamente. 

Trasvesti: es una persona, bien sea hombre o mujer, que disfruta de vestirse y comportarse como alguien del sexo opuesto, esto independientemente de su orientación (gusto) sexual. Hay quienes lo consideran un fetiche, debido a que algunas personas encuentran excitación en asumir el rol del sexo opuesto, pero no siempre es así. 

Cabe destacar lo siguiente: cuando se habla de atracción no solo nos referimos al aspecto físico y sexual, sino también sentimental. En otras palabras implica la posibilidad de enamorarse. 

Finalmente, la información que colocamos en el blog es información básica con el único fin de orientar cualquier lector, si alguien tiene dudas mayores les recomendamos consultarlo con un profesional de su localidad. Este blog está dirigido a personas adultas, si eres menor de edad te recomendamos consultar con tus padres y maestros.

¿Es cierto que aun usando preservativo puedo contagiarme de SIDA?

Si puede ocurrir, esto se debe principalmente a las siguientes razones: 

1. Mal uso del preservativo: colocarlo de forma incorrecta puede hacer que se rompa, y aunque esta ruptura sea mínima es suficiente para un contagio. Igualmente, debes dejar espacio suficiente para que se deposite el semen, de lo contrario debido al movimiento y la fricción este puede salirse y por ende se da el contagio. 

2. Elección del preservativo equivocado: un buen preservativo debe ajustase bien sin apretar demasiado, en ocasiones los hombres compran preservativos extra grandes cuando en realidad son de talla normal, eso puede ocasionar que se mueva lo suficiente como para ocasionar contagio. 

3. Un preservativo colocado fuera de tiempo: incluso antes de la eyaculación se generan una serie de fluidos, eso incluye la humedad y lubricación vaginal, si esperan a último momento para colocar el condón, los fluidos pueden haber funcionado como transmisores e igual estar contagiados. 

4. Sexo oral u anal sin protección: el intercambio de fluidos corporales es riesgoso en todo momento, por lo tanto deben cuidarse en toda actividad sexual elegida. En este mismo blog se menciona el uso de preservativos y seda dental, una especie de cobertor de latex que se coloca en la vagina para realizar el sexo oral sin contagios. Esto es muy importante, pues si existe algún tipo de herida en las encías por muy pequeña que esta sea el VIH entraría en contacto directo con la sangre. 

5. Nuevos estudios confirman que el virus del SIDA es tan pequeño que podría incluso atravesar los microporos del condón, esto hace que algunos piensen en usar doble preservativo para mayor protección. Mala idea, ya que el roce entre ambos preservativos ocasiona que se rompan y nuevamente las probabilidades de contagio suben. En tales casos, es mejor optar por condones de mayor grosor. 

Definitivamente, el correcto uso del condón genera un 99% de seguridad, pero como se ve hay que saber aprovecharlo. Igualmente, sigue siendo una mejor opción solicitar la prueba del VIH y limitar la promiscuidad, se trata de tu salud.

¿Cómo enseñar a los hijos sobre sexualidad?

Algunos padres ven en esto un reto debido a que sienten vergüenza  temor, o simplemente no saben como abordar el tema. Sin embargo, es muy importante hacerlo ya que nadie mejor que ustedes para transmitir a los hijos los valores tan importantes relativos a la sexualidad. A continuación algunas ideas básicas: 

1. La enseñanza de la sexualidad no es algo que haces en un día, como el resto de las cosas que inculcas a tus hijos es un proceso que se va dando con el tiempo y en base a su madurez. Cuando comienzas a enseñar los nombres de las distintas partes del cuerpo a tu bebé ya estás comenzando su aprendizaje en materia de sexualidad.

2. Si el niño te hace preguntas respóndele con naturalidad y de forma sencilla, si la información no es suficiente tu hijo seguirá preguntando. Recuerda, que un niño que no está lo suficientemente maduro para conocer sobre un asunto simplemente no te hará preguntas sobre el tema, así que no dejes de responderle, y por favor hazlo con la verdad, de lo contrario creas confusión y con el tiempo desconfianza. 

3. Recuerda que la sexualidad es algo sano y natural, así que trata el tema como tal, si demuestras nervios o temor, tu hijo puede pensar que se trata de algo malo, oculto y no es conveniente. 

4. Hoy en día, existen excelentes materiales didácticos para cada edad, puedes valerte de ellos o buscar orientación si sientes que necesitas ayuda extra. 

5. Cuando ya están más grandecitos la información no será tan básica, es buen momento para que comprendan que la sexualidad no se ejerce de forma aislada, sino que más bien se combina con la responsabilidad, el respeto hacia los demás y a si mismos. Esto les permitirá crecer como individuos sanos.

¿Puede decirse que los transexuales y los homosexuales son la misma cosa?

En realidad no. La persona homosexual es aquel que acepta su condición de hombre o mujer y desde esa condición siente atracción no solo sexual sino sentimental hacia personas de su mismo sexo. 

En cambio, la persona transexual no acepta su condición de género original, todo lo contrario siente que psicológicamente está en el cuerpo equivocado pues se reconoce a sí mismo en un género distinto al de su cuerpo (un hombre en en el cuerpo de una mujer, o una mujer en el cuerpo de un hombre, suele decirse). En tales casos, la persona encuentra en el cambio de sexo la solución a su problema, no es el caso de la homosexualidad. 

¿Por qué entonces hay homosexuales afeminados o lesbianas con actitudes masculinas? 

Básicamente, estas personas lo hacen como una forma -a veces inconsciente- de llamar la atención e indicar disponibilidad sexual a otros individuos de su mismo género. Esto en parte se debe, a que la sociedad no enseña como llevar la homosexualidad, y por lo tanto no está claro como es el comportamiento de género en personas homosexuales. 

Claro está, existen muchas razones relativas a este comportamiento, las mismas dependen de las circunstancias individuales de cada quien y la forma en que desenvuelve con su sexualidad, por lo que es imposible tratar a fondo el tema en este espacio tan limitado.

¿Es cierto que la primera vez de un muchacho puede doler?

Es poco probable pero puede ocurrir, esto pasa cuando la piel que cubre el glande se encuentra algo adherida y se despega como producto de la fricción. 

Sin embargo, no es muy común, en principio debido a que esa piel suele retraerse para asear esa área del pene. De hecho, cuando esta piel no se retira con facilidad el doctor puede hacerlo a través de una cirugía menor mejor conocida como circuncisión y que suele practicarse a edades muy tempranas. 

Por otra parte, gracias al crecimiento del pene durante la excitación además de la lubricación natural de este, hay pocas posibilidades de experimentar esa molestia. Cuando esta se presenta, rara vez está asociada al coito sino más bien a las primeras masturbaciones de un chico joven. 

Sin embargo, si la incomodidad persistiera es necesario acudir al médico, la erección no debe causar dolor bajo ninguna circunstancia, ya que los tejidos del pene están diseñados para estirarse gracias al llenado de sangre de los mismos durante la actividad sexual.

¿Puedo colocarme tapones higiénicos u óvulos vaginales siendo virgen?

Si se puede, de hecho el himen no es totalmente cerrado, más bien tiene una o varias aberturas por donde se expulsa el flujo y la sangre durante la menstruación. 

Solo es necesario que conozcas como es tu himen, para ello, puedes mirarte en un espejo e incluso palpar con tus dedos. 

Claro está, en algunos casos será incómodo utilizar un tapón  debido a un himen con abertura pequeña. Sin embargo, este puede estirarse aunque al principio puede resultar incómodo. 

Importante: si colocas óvulos vaginales o tapones  hazlo preferiblemente sentada en el baño, de pie con una rodilla levantada o recostada, procura relajarte lo suficiente para evitar incomodidades dolorosas y siempre con las manos muy limpias. Si en algún momento sientes dolor o malestar es mejor detenerte y evitar así que te hagas daño.

¿Es cierto que el himen no siempre se rompe durante el sexo?

Es verdad, en ocasiones el himen de algunas chicas es más grueso y no se rompe por completo con la primera penetración. Además en algunos casos es lo suficientemente elástico como para estirarse en esas primeras veces y por lo tanto permanecer ahí por un tiempo. 

Esto es normal, sin embargo si sientes incomodidad por un himen que no se rompe ya sea total o parcialmente, basta con acudir a tu doctor. 

En algunos casos se requiere de un procedimiento quirúrgico menor para romper el himen, aunque esto es algo poco común. 

Pasa también, que algunas chicas observan restos del himen roto en la abertura vaginal, eso no significa que siga ahí, simplemente en algunos casos pueden quedar restos del tejido, lo que no dificulta para nada el sexo. 

Incluso, puede pasar que en tales casos esos restos de tejidos se rompan al tener sexo con una pareja de dimensiones mayores o simplemente con el parto. 

Lo importante, siempre y cuando no te moleste es perfectamente normal, ya que se trata de tejidos con la elasticidad suficiente como para no ocasionar molestias o dolor durante tus relaciones sexuales.

Masajes eróticos

No hay duda, el masaje en pareja es una técnica llena de erotismo y sensualidad. 

Pero lo más importante, no tienes que ser un masajista profesional para disfrutarlo. A continuación, algunas recomendaciones: 

1. El ambiente: la idea principal del masaje es la relajación, así que el lugar elegido para ello debe ser adecuado, fresco, cómodo y con una agradable iluminación acorde con el gusto de la pareja. 

2. Privacidad y tiempo: apuros e interrupciones son dos enemigos del masaje, así que aparten el tiempo necesario para desconectarse, incluyendo los teléfonos. 

3. Herramientas: no hace falta mucho, basta con tener a mano un buen aceite para masajes con un aroma que les guste. Existen muchas alternativas en el mercado para elegir. No se recomienda el uso de cremas cosméticas, ya que estas son absorbidas por la piel provocando la fricción, lo cual puede ser irritante. 

4. Eviten hacer presión directamente en la cervical y la columna, son áreas muy delicadas que solo deben manipularse por un experto. 

Para más información pueden visitar su librería local y ubicar literatura complementaria sobre el tema.

Mi pareja y yo queremos realizar un trío ¿Qué debemos saber?

En primer lugar, es necesario tener claro que aunque los tríos son experiencias cada vez más comunes esto no las convierte en algo fácil de afrontar. 

Sobre todo cuando se trata de parejas bien establecidas los mayores riesgos son los celos, así como la posibilidad real de que alguno o ambos pueda engancharse con la tercera persona como producto de la adrenalina y la novedad experimentada (algo más común de lo que se cree). 

Por lo tanto, es necesario conversar muy bien antes de dar el paso ¿Se prefiere que el tercero sea hombre o mujer? ¿Deberá ser alguien conocido o no? ¿Quién de los dos lo elegirá, o lo harán ambos? ¿Existirán límites con respecto a la participación del tercero o de lo que la pareja puede hacer con el o ella? ¿Tendrán un código que les permita saber cuando uno de los dos pasa a sentirse incómodo? ¿Qué harán en caso de que se presente incomodidad en alguno de los dos? ¿Será solo una vez o se incorporará como parte de sus prácticas sexuales? Estos son algunos puntos indispensables a la hora de tratar el asunto, pues deben estar bien claros a la hora de realizar la experiencia. 

Indispensable: Ninguno de los dos debe hacerlo por complacer al otro, se trata de una experiencia que puede ser muy placentera pero que también puede generar serias consecuencias a nivel emocional, así que nadie debe meterse en eso si no está seguro y una pareja que en realidad te respete y valore no debería obligarte sino estás convencido(a). 

Por otra parte, usen protección, así se desentienden de consecuencias a largo plazo, Y finalmente, si deciden probar esta experiencia recuerden que se trata de una práctica más que pasará a enriquecer su vida sexual, para nada sustituye la intimidad que debe existir entre ambos, por lo que es muy sano continuar ejerciendo la sexualidad solo entre dos.

¿Por qué me duele la vagina al tener sexo?

Las causas más comunes de este tipo de malestar son: 

1. Una infección vaginal, en tal caso suele sentirse ardor al tener sexo acompañado de otros síntomas como picazon, flujo, entre otros. Esto mejora con tratamientos medicos sencillos recetados por un especialista. 

2. Ansiedad: otra causa común es que la chica se sienta tensa, esa tension contrae los músculos vaginales causando dolor. Las causas de esa tension suelen ser diversas y van desde poca excitación hasta incomodidad con la pareja o con el sexo en sí. Tomense el tiempo necesario para relajarse y no comiences el coito hasta no estar lista, y sí algo en particular te incomoda es mejor resolverlo antes de ir a la cama y en caso de que solo se trate de poca lubricación no duden en usar un producto apropiado para ello.

 Igualmente, la virginidad puede hacer que las primeras veces el sexo sea incómodo aunque no siempre es asi, la paciencia y comunicación entre otras cosas pueden hacer mucho. Menos frecuentes suelen ser las lesiones y otras patologías.

Importante: si inesperadamente comenzara a surgir dolor durante el coito la recomendación es acudir al medico  con el objeto de descartar problemas mayores.

Mapa Mundi del pene

Si, tal y como leen; recientemente se realizó un estudio en cuanto a la longitud del pene en distintos paises del mundo, los resultados se han publicado en un mapa mundi. Es tan sencillo como hacer click en tu país o en cualquier otro y podrás observar el tamaño promedio del pene así como los valores relativos al mismo. 

Si quieren conocerlo visiten 

http://www.targetmap.com/viewer.aspx?reportId=5159 

¿Qué es el fetichismo?

Dentro de la sexología el fetichismo puede definirse básicamente como la tendencia a excitarse e incluso lograr el orgasmo a través de un objeto, substancia o parte del cuerpo en particular. Cabe destacar que la excitación a través de objetos es algo común. Por ejemplo, cuando un hombre disfruta de la lencería de su pareja, o cuando una chica se siente especialmente atraída por un chico debido a que luce uniforme militar. Sin embargo, el fetichista se diferencia debido a que en su proceso de excitación el objeto llega a ser más importante que la persona en si, de hecho tiende a practicarse en solitario pues la presencia del otro puede ser opcional. 

Tiene algo de malo? 

Siempre y cuando la actividad no dañe la salud o tenga consecuencias sobre la vida social y laboral del individuo el fetiche por si mismo no tiene nada de malo, lo que es más la inclusión de nuevos objetos puede aportar muy buenos elementos a la relación. Sin embargo, es bueno tomar en cuenta las siguientes recomendaciones: 

1. Aunque el uso del fetiche pueda ser muy satisfactorio no reemplaza a la pareja, nadie debería dejar de vivir las experiencias que derivan de una buena relación entre dos personas. 

2. Si estás en una relación recuerda que el otro también cuenta, sería injusto esperar que nuestra pareja siempre tenga que someterse al uso de ciertos objetos como única forma de disfrutar del sexo, no solo es posible que la otra persona se sienta en cierta forma reemplazada, sino que además sus propias necesidades están quedando fuera. Por lo tanto trata de ser equilibrado, si sencillamente no puedes tener éxito a menos de que incluyas el fetiche es necesario buscar ayuda. Esto se hace particularmente evidente cuando los fetiches son muy elaborados, imagínate por ejemplo que tu pareja tenga que disfrazarse o salir de casa cada vez que hagan el amor, puede llegar el momento en que esto se haga estresante. 

Finalmente, la fantasía y la variedad son elementos muy positivos dentro de la vida sexual, pero como todas las cosas es necesario establecer un equilibrio que permita el disfrute equitativo de la pareja de manera sana.

¿Puedo quedar embarazada si practico sexo anal?

No, la única forma de que quedar embarazada es a través del contacto de un espermatozoide con un óvulo y este no se encuentra en el ano ni se puede llegar hasta él por vía anal. 

Sin embargo, en ocasiones las parejas creen que si el chico eyacula en la entrada de la vagina el embarazo no se producirá y esto no siempre es cierto, ya que basta con que un espermatozoide llegue al útero y esto puede ocurrir fácilmente. 

Para mayor información ver el post sobre el coito interrumpido que tiene este mismo blog.

¿Qué es acoso sexual?

Se habla de acoso sexual cuando recibes presión por parte de otra persona para mantener algún tipo de actividad erótica o sexual. 

Aunque mayormente se asocia a las mujeres como víctimas de acoso los hombres también pueden sufrirlo. 

Igualmente, aunque el acoso suele realizarse por parte de alguien que se encuentra en una posición de poder con respecto al acosado, como un jefe por ejemplo, el acoso puede venir de cualquier persona; incluso vía internet, si una persona te insiste con insinuaciones directas o indirectas de tipo sexual ya sea por chat, en un foro o correo electrónico sigue siendo una forma de acoso. 

¿Qué se recomienda? 

1. No estás en la obligación de aceptar sexo o práctica erótica alguna si no quieres, incluso aunque lo hayas aceptado antes de esta persona, tú puedes decir que no en cualquier momento. 

2. Denuncia el acoso, ante las autoridades,tu familia, tus superiores, sin importar que la otra persona tenga dinero o poder, siempre habrá alguien dispuesto a investigar y a proceder. Si lo dejas así le estás otorgando permiso al acosador para ir más allá. 

3. Mantente alerta, si el acosador se encuentra en tu trabajo, vecindario o zonas cercanas a ti mantén la guardia en alto, evita los lugares solitarios donde pueda molestarte, jamás lo enfrentes sola si eres mujer y hazte acompañar de amigos. 

4. Si el acosador está en internet bloquealo, ignóralo y si es necesario denuncialo a los administradores del servicio, aunque no estén frente a frente no tiene porque molestarte. 

Finalmente recuerda, la clave del acosador está en que le resultes una víctima fácil, si le impides acercarse y haces lo necesario para detenerlo el pierde su poder sobre ti. 

¿Es correcto practicar el BSM?

Es una pregunta bastante compleja de responder. Hay que comenzar diciendo que toda práctica que pone en peligro tu salud o tu vida es inaceptable, sea esta sexual o no. 

Sin embargo, existen distintos niveles en relación a las prácticas de sadomasoquismo por lo que es complejo clasificarlas de buenas o malas. 

Cabe destacar que, existen estudios en los que se demuestra que el cerebro registra las sensaciones dolor y de placer en áreas muy cercanas, por lo que no es físicamente extraño que exista una unión entre ambas. 

Por otro lado, aunque existen explicaciones científicas para esta tendencia como la mencionada anteriormente, normalmente las personas que la practican han recibido en algún momento de sus vidas un fuerte impacto emocional que las lleva a desviar de manera involuntaria la percepción del dolor como algo placentero y de esta manera auto-protegerse. 

Por esta razón, siempre es recomendable realizar una evaluación médica que permita determinar hasta que punto puede ser una forma de ejercer la sexualidad sin que esto implique daños en la salud emocional del individuo o se estén ocultando problemas graves.

¿Está mal si hemos decidido ser una pareja sexualmente liberal?

Para comenzar, es necesario hacer una breve definición.

Una pareja liberal es aquella que por decisión mutua ha convenido en incluir a terceras personas dentro de su vida sexual, ya sea de forma permanente (parejas adicionales) o en encuentros ocasionales, juntos o por separado.

Al respecto, si ambos tomaron la decisión no está mal. Sin embargo, deben tener una amplia comunicación en donde los límites estén claros. 

Hay quienes se sienten cómodos siempre y cuando ambos compartan sexualmente a la vez por ejemplo en un trío o intercambio. Otros prefieren reservarse ciertos aspectos de la sexualidad, o elegir a las parejas sexuales de su compañera o compañero. 

Lo importante es que ambos estén de acuerdo en lo que decidieron hacer sin que ninguno de los dos se sientan presionado a aceptar cosas y que esos acuerdos se revisen cada vez que sea necesario. 

De lo contrario, pueden llegar los celos, el distanciamiento y las incomodidades, haciendo que la situación pasa a convertirse en un problema serio.

¿Es peligroso tomar viagra sin recomendación médica?

En algunos casos si, sobre todo cuando se trata de pacientes con problemas del corazón ya el uso del viagra u otros medicamentos similares puede generar una baja fuerte de presión arterial y causarles serios problemas. 

Fuera de esto, los sexólogos en su mayoría opinan que la principal consecuencia de ingerir viagra aun estando sano es que se puede generar una dependencia psicológica en el individuo, en otras palabras como la erección resulta más sencilla con la píldora el hombre puede sentirse inseguro si no la toma. 

Por otro lado, muchas veces el efecto del viagra resulta todo lo opuesto, pues en vez de brindar un mayor placer a la pareja lo que hacemos es provocarle cansancio, sobre todo porque el sexo pasa a convertirse en algo principalmente genital, dejando afuera otras necesidades de tipo emocional, en las consultas de sexología muchas mujeres se quejan al respecto porque al final terminan sintiéndose más un objeto sexual que no puede excitar a su pareja por si sola. 

La mejor recomendación es que si eres un hombre sano te mantengas así con una buena alimentación y ejercicio, eso es suficiente para tener un buen rendimiento físico en el sexo. 

Finalmente, mucho cuidado con las ventas de viagra en discotecas y clubes donde el químico se mezcla con drogas y alcohol, como toda medicina las consecuencias al ser mezclada con este tipo de sustancias pueden ser bastante impredecibles y peligrosas. Es tu médico quien debe decidir si la necesitas y como administrarla.

¿Por qué las mujeres gimen y gritan durante el sexo?

Esto se debe a la inmensa cantidad de terminaciones nerviosas que se concentran en áreas relativamente pequeñas como el clítoris o el punto G, eso hace que las sensaciones sean tan intensas que involuntariamente el cuerpo reacciona de esta forma. Es un efecto similar al que ocurre de manera inconsciente cuando recibimos un impacto doloroso de forma inesperada haciéndonos gritar espontáneamente. 

En el caso de los hombres la excitación es más oscilante (sube y baja) por lo tanto, aunque también disfruten de un gran placer la descarga de energía por llamarlo de alguna forma ocurre de manera gradual, aunque en la mayor parte de los casos es inevitable que emitan sonidos al llegar al orgasmo, mientras que las mujeres no necesitan alcanzar el mismo nivel para que los gemidos se produzcan. 

Dicho esto, basta agregar que cada persona es diferente y por lo tanto en ambos sexos habrán quienes hagan más o menos sonidos, igualmente no todas las personas disfrutarán a gusto con la misma cantidad de "ruido". Sin embargo, los sonidos sexuales son un elemento fundamental para conectar a la pareja y transmitir todo tipo de sensaciones emocionales tanto para el hombre como para la mujer. De hecho, no somos los únicos mamíferos en hacerlo, la hembra del chimpancé por ejemplo grita durante el acto sexual, y es tan importante que si ella no lo hiciera el macho simplemente no eyacularía impidiendo la fecundación. 

Así que no se cohíban de expresarse con naturalidad, y ojo con fingir pues los efectos pueden ser totalmente opuestos a lo que se busca.

¿Funcionan los alimentos afrodisíacos?

Mariscos, frutas, especias, partes de animales, la lista de alimentos afrodisíacos es casi tan antigua y variada como la humanidad; pero la verdad es que en realidad no funcionan. ¿Entonces por qué son tan populares? 

El principal efecto que tienen los afrodisíacos es es psicológico, cuando la gente los come su confianza aumenta ya que cree que el éxito está garantizado. Naturalmente, si hay confianza y la gente está relajada tiene un mejor desempeño sexual. 

Por otra parte, existen elementos que tienen la capacidad de disparar la memoria inconsciente y por ende nos predispone a favor o en contra de una situación. Por ejemplo, si la última vez que tuviste una sección de sexo memorable estuviste consumiendo ciertos alimentos, la proxima vez que los comas tanto su olor como su sabor activarán la memoria emocional y estarás mejor dispuesto para repetir la experiencia. Nuevamente la psicología juega a favor de los afrodisíacos.

En otros casos, los alimentos (principalmente naturales y orgánicos) aportan vitaminas y otros beneficios a la salud, y cuando la gente está sana puede tener un mejor desempeño en cualquier actividad física incluyendo el sexo. Por lo tanto, opta por una dieta sana y saludable y recuerda que el mejor afrodisíaco es conocerse en la intimidad.

¿En que consisten esos masajes eróticos tales como el francés, griego Etc.?

La definición puede cambiar según el país pero este tipo de masajes son en realidad prácticas sexuales, a continuación se definen algunas de ellas: 

Masaje griego: es un masaje erótico que termina en penetración anal. 

Masaje ruso: consiste en masajear el pene con los senos y el esternón, también se le llama paja rusa o cubana. 

Masaje francés: básicamente consiste en sexo oral que se da al hombre, pero en algunas partes implica también lamerse todo el cuerpo entre ambos miembros de la pareja. 

Masaje hindú: la mujer contrae voluntariamente los músculos de la vagina durante el coito para ofrecer una mayor fricción a pene. 

Masaje tailandés: hay varios significados 1. uno de los dos da los masajes utilizando el cuerpo en vez de las manos, 2. ambos lo hacen mutuamente frotando sus cuerpos, 3. se da el masaje con los pies (incluso se puede caminar sobre la espalda según las técnicas tradicionales tailandesas y solo lo hace alguien experto) 4. la mujer masajea a su pareja con los senos, este último es uno de los significados más populares. 

Masaje árabe: cuando el hombre se tumba boca arriba y la mujer se coloca sobre el para cabalgarlo. 

Masaje turco: se da mientras la pareja tiene las manos atadas. 

Masaje sajón: cuando durante el sexo (coito, oral, Etc. se ejerce presión sobre la base del pene para mantener la erección y retrasar el orgasmo del hombre. 

Como se dijo antes los significados pueden variar según el país.

¿Cuál es la mejor postura sexual?

Una pregunta muy común en las consultas de sexología es si existe alguna postura idealmente placentera, pero la realidad es que no existe una postura o técnica ideal en el sexo, cada pareja, necesidad y momento es diferente, por lo tanto es la pareja quien prueba y decide.

Algunas parejas se obsesionan con la variedad y con la búsqueda de lo mejor. Sin embargo, puede pasar que sea precisamente eso lo que les reste espontaneidad, cada pareja es única, por lo tanto son ustedes quienes marcan el ritmo.

¿Funciona el coito interrumpido?

Muy poco, la verdad es que esta práctica requiere de mucho control por parte del hombre lo cual en tales circunstancias resulta complicado, tanto que puede generarle ansiedad y experimentar problemas. 

Por otra parte, aun durante la fase de excitación el pene suele segregar líquido preseminal, son flujos corporales normales que tienen como objetivo lubricar el pene durante el coito, pero aun en este flujo pueden encontrarse espermatozoides, recuerda que solo hace falta uno para embarazarse. 

Es mejor no depender de la suerte y utilizar un método más efectivo, hoy es posible cuidarse de forma muy económica y accesible.

¿Siempre duele la primera vez de una mujer?

No necesariamente, el dolor de la primera vez está asociado al nerviosismo natural que sienten las chicas ante una experiencia totalmente nueva y sobre las que se tienen muchas expectativas. Naturalmente, los nervios y la inexperiencia hacen que sus músculos vaginales estén tensos lo que dificulta la penetración y por ende duele un poco.

Lo cierto es que si ella está relajada y su pareja sabe proceder con paciencia y ternura ese primer encuentro no tiene porque ser doloroso.

¿Masturbarse es peligroso para la salud?

En absoluto, la masturbación es una práctica completamente natural y no tiene que ocasionarte problemas físicos tales como el acné u otro tipo de cosas. 

De hecho, la masturbación es nuestra primera forma de experimentar la sexualidad y conocernos físicamente.

Si tengo una infección vaginal ¿Debo cuidarme a la hora de tener sexo?

Básicamente la protección es fundamental en todo momento. Sin embargo, aquellas parejas sanas que eligieron la exclusividad sexual entre ellos pueden optar solamente por evitar un embarazo, ya sea a través de píldoras, inyecciones u otros métodos que no impiden el contacto genital directo. 

¿Qué pasa si se presenta una infección vaginal? esto es algo que puede ocurrir sin por cosas como llevar ropa demasiado ajustada, largos períodos en que aguantas ganas de orinar, etc. 

En tales casos es común que la bacteria o el hongo causante de la infección pueda alojarse en ambos miembros de la pareja si mantienen relaciones sexuales. La recomendación en estos casos es que ambos visiten a un especialista, en algunos casos tu pareja deberá seguir un tratamiento complementario sencillo, evitando así que la bacteria pueda regresar de nuevo, pero en todo caso el sexo no suele estar contraindicado. 

Advertencia: puede ocurrir que parte del tratamiento incluya cremas u óvulos de uso genital, debes saber que algunos de estos productos pueden restar efectividad a las cremas espermicidas que usas para evitar un embarazo, consulta esto con tu doctor antes de iniciar el tratamiento.

¿Puedo tener sexo durante la menstruación?

Todo depende, en ocasiones los días menstruales suelen ser incómodos para algunas mujeres debido a la inflamación del útero y los dolores correspondientes. 

Por otra parte, por lo menos durante los primeros días de este período especial los flujos suelen ser muy abundantes en algunas mujeres, por lo que les resulta incómodo el coito en tales circunstancias, incluso habrán hombres que no se sentirán demasiado a gusto con esa situación lo cual es perfectamente aceptable. 

Por otro lado, debido a los cambios hormonales propios del momento las mujeres suelen ser un poco más propensas a irritarse o sufrir infecciones durante este momento, lo que también resulta poco conveniente. 

Sin embargo, si ambos se sienten a gusto no hay motivos para evitar el sexo sin dejar de lado la protección, como mencionamos en otro post es poco probable pero si se puede quedar embarazada aun en este momento. Además, las enfermedades de transmisión sexual siguen siendo igual de peligrosas. 

Si por el contrario, no te sientes cómoda para estar con tu pareja en esos días, recuerda que la palabra sexo implica más que coito y penetración vaginal, pueden optar por otras alternativas que les resulten más apropiadas siempre y cuando ambos estén de acuerdo.

No puedo lograr el orgasmo ¿Significa que soy frígida?

No, la frigidez es la incapacidad de excitarse ante los estímulos de índole sexual. Por otro lado, si logras excitarte pero no puedes alcanzar el orgasmo se trata de anorgasmia 

El porcentaje de causas físicas de anorgasmia es relativamente bajo, por lo general este problema es principalmente psicológico. A continuación, algunas de las causas más comunes. 

Inconformidad con tu cuerpo: mis senos son muy pequeños, mis caderas muy grandes, tengo algo de celulitis. Estas quejas son comunes en muchas mujeres y en ocasiones tales pensamientos las inhiben de disfrutar plenamente con su pareja por temor a sentirse rechazadas o poco atractivas. Entérate, muchas chicas de las portadas tienen nutricionistas y entrenadores personales, cirujanos plásticos, anorexia, bulimia, y ayuda con el photoshop ¿llamarías a eso una mujer normal? Entonces, olvídate de las falsas ideas de perfección, si el tu pareja quiere estar contigo es por que le gustas tal y como eres ¿por qué no vas a gustarte tu misma? 

Ansiedad: definitivamente la archienemiga del sexo, si estás nerviosa o preocupada por llegar al orgasmo solo conseguirás evitarlo más, es necesario que te desconectes en ese momento, ya habrá tiempo para analizar las cosas. 

Falta de conocimiento: no puedes alcanzar un orgasmo si no estás excitada y eso solo puede ocurrir a través de las caricias y el juego previo. Sin embargo, tu pareja no puede adivinarlo todo, eres tú quien conoce como funciona tu cuerpo, el necesita que lo guíes para que pueda tocarte en donde te gusta y de la forma en que más te complace, lo ideal es comenzar en las áreas menos sensibles hasta ir subiendo a las zonas en donde tienes una mayor intensidad. No se trata de darle órdenes sino de guiarlo sensualmente para que pueda conocerte, si no estás segura de que te gusta es hora de comenzar a explorar. Invítalo a hacerlo juntos, sin duda será una forma inolvidable de aprender. 

Tómate tu tiempo: recuerda que las mujeres son un tanto más complejas físicamente hablando y necesitamos de un proceso un poco más largo, así que no comiences la acción antes de sentirte realmente lista, si tu pareja te presiona ha llegado la hora de conversar y encontrar un punto medio donde ambos se sientan cómodos, recuerda que el sexo es para el disfrute de ambos no de uno solo. 

Libérate de malos recuerdos: es triste, pero muchas mujeres llevan consigo la pesada carga de un inicio doloroso en la sexualidad, ya sea por un abuso o porque fueron presionadas, por que su pareja fue muy brusco y solo la hizo sentir incómoda, en fin. Estos traumas pueden durar mucho tiempo e impedir de forma consciente que puedas disfrutar plenamente de tu sexualidad, si es así no tienes porque seguir llevando ese lastre, existen especialistas que pueden ayudarte a superar estas situaciones con discreción y sin humillaciones, vale la pena buscar ayuda. 

Recuerda, no te niegues el derecho a disfrutar plenamente de tu sexualidad, este es un aspecto importante de tu vida y tu relación de pareja, ten por seguro que te mereces lo mejor.

¿Qué pasa con la eyaculación precoz?

Para comenzar hay que decir que todos los hombres en algún momento pueden tener episodios de eyaculación precoz y esto es perfectamente normal, se considera un problema cuando el hombre simplemente no puede llevar una vida sexual normal y plena. 

Generalmente, la eyaculación precoz es principalmente un problema más mental que físico, y está asociado al hecho de que no puedas controlar tu cuerpo de forma razonable para así acoplarte a tu pareja. 

La mejor recomendación es que conozcas tu cuerpo y la forma en que reacciona a los diferentes estímulos. De esta manera, puedes ir controlando las cosas a medida que avanzas en los juegos previos al coito. Recuerda, que normalmente las mujeres requieren un poco más de tiempo para estar listas, y por lo tanto una buena utilización de las caricias previas puede ayudar a que tu pareja esté a tono contigo y puedan adaptarse mejor. 

También es recomendable buscar posturas en las cuales la estimulación sea un poco menos intensa para ti como estando ella arriba de forma que ésta pueda estimular mejor su clítoris y controlar el ritmo, o donde la penetración sea menos profunda. Además puedes incorporar condones un poco más gruesos que disminuyan un poco la sensibilidad, aunque esta debe ser una opción alternativa pues la clave está en conocer tu cuerpo y aprender a controlarlo 

Igualmente, si durante las caricias iniciales sientes que tu cuerpo va muy rápido sencillamente detén la acción para conversar un poco y dejar que las cosas avancen más lentamente, con el tiempo tu cuerpo se irá adaptando y podrás sentirte más cómodo. 

Pero sobre todo es importante controlar la ansiedad, cuando te sientes preocupado por si llegas o no llegas solo logras aumentar el problema, así que actúa con conciencia pero sin presionarte. 

Sin embargo, debes saber que hoy en día los hombres suelen tener una percepción equivocada sobre el tema de la eyaculación precoz, creyendo que deben durar horas antes de llegar al clímax, cuando de acuerdo a los estudios clínicos el coito en una pareja sana (sin contar con el previo) suele tener una duración aproximada de 20 minutos, unos más otros menos. 

Así que conocerte bien y bajar la ansiedad son claves.